Le hai provate tutte per dimagrire, ma non hai risolto il problema?
L’effetto yo-yo ti fa sentire frustrato/a e senza speranza?
Il cibo ed il peso sonodiventati una vera e propria ossessione?
Ti capita di abbuffarti a causa di ansia, stress ed emozioni negative?
Hai seguito una dieta ed hai ottenuto buoni risultati, ma temi di non riuscire a mantenere il peso raggiunto?
Se hai risposto SI ad almeno una domanda, il Programma “Dimagrire Con la Testa” può aiutarti!
Le difficoltà di gestione del proprio comportamento alimentare e, quindi, del peso corporeo non sono generalmente dovute ad una scarsa conoscenza delle caratteristiche di una “sana alimentazione”.
Spesso siamo consapevoli di cosa, come e quanto dovremmo mangiare per dimagrire e finiamo per attribuire la colpa del fallimento delle diete ad una scarsa motivazione.
La ricerca scientifica ha però dimostrato come sia fuorviante e riduttivo attribuire tutta la responsabilità alla nostra forza di volontà: i meccanismi che influenzano il comportamento alimentare sono molteplici e la dieta non basta per modificarli definitivamente.
Il Programma “Dimagrire Con la Testa” ha lo scopo di:
- favorire una maggiore consapevolezza del proprio comportamento alimentare
- evidenziare lo stretto legame che c’è tra autostima ed atteggiamento verso il cibo
- acquisire nuove strategie per riconoscere ed imparare a gestire emotional eating (“se mi sento arrabbiata, mangio; se mi sento triste, mangio; se mi sento annoiata, mangio”)ed external eating (“se vedo cibo, non riesco a non mangiarlo”)
- liberarsi dall’ ossessione per calorie, forme e bilancia
- imparare la differenza che c’è tra fame ed appetito
- evidenziare le potenzialità dell’attività fisica come regolatore della fame emotiva ed ingrediente fondamentale di uno stile di vita sano
- riapprendere una sana autoregolazione interna indispensabile a mantenere, nel tempo, il proprio peso-forma
- conquistare una sana relazione con il cibo.
Per maggiori informazioni CONTATTACI!
