Emotional Eating e sovrappeso

Emotional Eating e sovrappeso

Mag 30, 2022

Emotional Eating, dieta, fallimento… sono tutte facce della stessa medaglia che, a lungo andare, instaurano un circolo vizioso da cui non è facile, ma nemmeno impossibile, uscire. Ecco come riconoscere il problema e come provare a risolverlo. Che cos’è...
Metabolismo lento: cosa significa, cause e come riattivarlo

Metabolismo lento: cosa significa, cause e come riattivarlo

Mag 30, 2022

Per lavorare bene, il metabolismo ha bisogno di pasti sani e leggeri, ma continui (almeno 5 al giorno), e di movimento. Quando ci si sottopone a una dieta ipocalorica, specie se drastica, all’inizio la perdita di peso è rapida: ad esempio, alimentandosi solo con...
Food craving: come distinguerlo dalla fame reale?

Food craving: come distinguerlo dalla fame reale?

Mag 30, 2022

Ognuno di noi è più sensibile a un determinato tipo di cibo: che siano i dolci o gli snack salati, tutti abbiamo qualche debole per degli alimenti “poco sani” e, a volte, cedendo alla voglia di consumarli, ci sentiamo pieni di sensi colpa per esserci...
Fame emotiva: istruzioni per l’uso!

Fame emotiva: istruzioni per l’uso!

Mag 30, 2022

Mangi spesso fuori pasto, a volte anche di notte? Ti butti sul comfort food (cioccolata, insaccati, pizza, dolci, patatine…) che ti lascia sempre con senso di colpa e frustrazione? Hai spesso la sensazione di non riuscire mai ad uscire dal circolo...
Il cibo come conforto

Il cibo come conforto

Mag 30, 2022

Molte problematiche legate alla sfera alimentare non riguardano, in realtà, il modo di alimentarsi in sé, ma il bisogno personale di utilizzare il cibo come conforto. Le tecniche di auto-conforto Tutti, più o meno consapevolmente, utilizzano tecniche di...
Il cibo come conforto

I sostitutivi del pasto fanno perdere peso?

Mag 30, 2022

“Consumare sostitutivi del pasto o seguire programmi dimagranti online è pericoloso?” Ho sentito questa domanda molte volte, in terapia con pazienti che volevano cambiare la gestione del comportamento alimentare. Alcuni di loro avevano già tentato...